Alasan pasti mengapa diare terjadi selama menstruasi Anda tidak sepenuhnya diketahui, namun itu cukup lazim dan sering dikaitkan dengan nyeri haid yang wajar . Diyakini selaku penyebab utama ialah prostaglandin, bahan kimia yang dikeluarkan selama abad Anda yang memungkinkan rahim, dan dengan demikian usus, berkontraksi.
Prostaglandin juga dapat menjadikan nyeri lain yang berhubungan dengan dismenore, istilah medis untuk kala menstruasi yang menyakitkan. Kram dan diare yang terkait dengan prostaglandin biasanya terjadi pada tiga hari pertama kurun menstruasi Anda.
Diare, serta gejala gastrointestinal yang lain, seperti kembung dan mual, juga dapat terjadi selama seminggu sebelum menstruasi. Dalam kasus ini, diare mampu menjadi bagian dari kalangan tanda-tanda, lazimnya tergolong pergantian suasana hati ringan, yang disebut sindrom pramenstruasi (PMS).
Mengelola Diare Selama Periode Anda
Wanita yang sering mengalami serangan diare selama haid mereka harus bersiap untuk apa yang hendak datang. Jika diare cuma sesekali atau tidak mengusik, Anda tidak perlu melakukan apa-apa, sebab Anda tahu itu akan berlalu dengan cepat.
Mengambil loperamide atau anti-diare lainnya mampu menolong menenangkan atau menghalangi tanda-tanda diare, namun tentukan untuk menilik dengan dokter Anda sebelum mengambil obat-obatan ini. Juga, tentukan untuk tetap terhidrasi dengan baik dengan minum banyak cairan. Menambah serat ekstra juga mampu membantu menguatkan tinja yang longgar dan mungkin mengurangi tanda-tanda diare Anda. Kiat lain yakni mencoba makan makanan yang mengandung kultur aktif basil menguntungkan (probiotik), seperti yang ditemukan dalam yogurt.
Anda dapat mengurus dan mencegah beberapa gejala pramenstruasi dan dismenore dengan mengonsumsi obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) mirip Ibuprofen atau Naproxen untuk menghambat pelepasan bahan kimia yang berkaitan dengan nyeri. Mengambil pil KB untuk menangkal ovulasi juga dapat membantu mencegah banyak gejala menyakitkan bagi beberapa perempuan.
Percaya atau tidak, olahraga ialah salah satu obat terbaik untuk mengurus PMS dan nyeri haid. Olahraga ringan mampu membantu mengendorkan kram dengan mengembangkan ajaran darah – dan apa yang sukses pada kram juga mampu menangani diare. Selain itu, hindari kafein dan junk food, sebab keduanya dapat menjadikan diare dan memperburuk PMS.
Tentu saja, bantal pemanas dari Ifree Indonesia, botol air hangat, atau kain hangat di seluruh area perut Anda juga dapat menolong mengendorkan rasa sakit yang disebabkan oleh kram menstruasi. Ingatlah bahwa pembatasan makanan sehat dan olahraga teratur mampu menciptakan perut dan perut Anda senang sepanjang waktu – khususnya selama menstruasi.
Cara Atasi Diare Saat Haid Datang
Sumber uy.com
EmoticonEmoticon